عنوان سوال - تاول دست بر اثر وزنه

سلام روزتون بخیر.\r\nاگر من در باشگاه وزنه زده باشم و چون از دستکش استفاده نکرده بودم،دستام یه حالت تاول(خشک و سفت) زده باشن،چیکار باید کنم که رفع بشن؟