ترک پاشنه ی پا، مشکل شایعی است که سبب ترک خوردگی پوست ضخیم کف پاشنه پا می شود. در اکثر موارد اگر ترک ها جزئی باشند، تنها باعث ناراحتی می شود و ممکن است نگاه کردن به آن ناخوشایند باشد، اما اگر درمان نشود، شِقاق های پاشنه عمیق تر می شوند، راه رفتن را دردناک می کند و منجر به عفونت می شود.
علت ترک کف پا
ترک پاشنه، چند مرحله دارد. اولین علامت ترک پاشنه، تشکیل پوستی خشک و سخت در اطراف پاشنه است، این شرایط پینه یا کالوس نامیده می شود. وقتی که شما راه می روید و فشار بیشتری روی این ناحیه ایجاد می کنید، پدهای چربی زیر پاشنه ها منبسط شده و باعث می شوند این پینه ها تبدیل به ترک های ریز شوند.
عوامل دیگری که می توانند علت پاشنه پا باشند، عبارتند از:
- روی پاها ایستادن به مدت طولانی، مخصوصاً روی سطوح سخت
- کفش های سفتی که از پا حمایت نمی کنند مانند صندل ها و کفش های پشت باز
- راه رفتن با پای برهنه
- چاقی
- دوش داغ طولانی گرفتن
- شرایط مزمنی مانند دیابت
این ترک ها به مرور زمان عمیق تر می شوند و ممکن است شروع به خونریزی کنند. در موارد شدید، ترک ها می توانند منجر به عفونت شوند و اگر فردی مبتلا به دیابت باشد، ترک های پاشنه پا ممکن است تبدیل به زخم های دیابتی پا شوند.
علائم ترک پاشنه پا
پوست ترک خورده و خشک، علاوه بر ظاهر بدی که روی پاشنه پاهای شما به جا می گذارد، ممکن است علائم زیر را نیز به دنبال داشته باشد:
- درد و ناراحتی، به ویژه به هنگام ایستادن
- خارش
- خونریزی از ترک ها
- پوسته پوسته شدن
- در صورت وجود عفونت، فرد ممکن است قرمزی، حرارت و تورم را تجربه کند.
درمان ترک پاشنه پا
اگر مشکل جزئی باشد، پوست پاشنه پاهای خود را 2 تا 3 بار در روز مرطوب کنید تا علائم خود را تسکین دهید. شما می توانید قبل از مرطوب کردن، از یک سنگ پا استفاده کنید تا پوست های مرده و سفت پاشنه را از بین ببرید، زیرا این پوستها ممکن است از مرطوب شدن مؤثر پوست جلوگیری کنند.
پس از یک هفته درمان، اگر علائم ادامه داشتند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با یک متخصص بیماری های پا مشورت کنید. پزشک ممکن است مجموعه ای از درمان های زیر را به شما توصیه کند:
- خارج کردن بافت مرده پوست ضخیم/ شقاق ها با استفاده از تیغ جراحی
- استفاده از بالم پا برای آبرسانی و مرطوب کردن پوست. این مورد شبیه به مرطوب کننده است اما اوره زیاد آن، اثربخشی این روش را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.
- کفش مناسب که از پدهای پاشنه محافظت می کند.
- باند پا و مچ پا. با قرار دادن باند یا پانسمان در اطراف پاشنه، حرکت پوست کاهش پیدا می کند.
همچنین ما می توانیم با استفاده از تکنولوژی های جدید، میزان فشار وارده شده روی ناحیه کف پا را به هنگام راه رفتن ارزیابی کنیم. سپس برای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی و پینه در کف پا، باید فشار را کاهش دهیم.
اگر نسبت به ترک های پاشنه غفلت کنیم، چه اتفاقی می افتد؟
- اگر درد و ناراحتی مدت زمان زیادی طول بکشد، به درمان های منظم بیشتری نیاز دارد.
- ترک ها ممکن است عمیق تر شوند و منجر به درد و خونریزی گردند.
- شما ممکن است دچار عفونت شوید، زیرا ترک های عمیق می توانند تبدیل به یک زخم باز به نام سلولیتیس شوند.
- اگر به دیابت مبتلا هستید، ترک های عمیق می توانند تبدیل به زخم های دیابتی پا شوند.
پیشگیری از ترک کف پا
اقدامات زیادی وجود دارد که شما برای پیشگیری از ترک پاشنه پا می توانید انجام دهید.
- برای مرطوب کردن پا و پاشنه ی پای خود (نه بین انگشتان) از یک مرطوب کننده ی غلیظ مانند مرطوب کننده ای با درصد اوره بالا استفاده کنید، تا پوست خود را هیدراته و نرم نگه دارید.
- پاهای خود را به طور منظم چک کنید تا از وجود هرگونه علائم اولیه ترک پا مطلع شوید.
- در صورت امکان کفش های محافظ و مناسب بپوشید تا از خشک شدن پا جلوگیری کنید. از پوشیدن صندل های لاانگشتی، صندل های پشت باز و یا پابرهنه بودن خودداری کنید.
- در صورت امکان، جوراب های باکیفیت بپوشید.
- از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
- برای هیدراته نگه داشتن بدن، مقدار زیادی آب بنوشید.
