کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی پوست می شود؟

کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی پوست می شود؟

فهرست مطالب

داشتن پوستی نرم و شفاف، نشانه ی سلامتی بدن است. پوست، بزرگترین عضو بدن است که نقش بسیار مهمی در محافظت از اندام های داخلی در برابر محیط خارجی دارد.  افرادی که پوستی سالم، درخشان و شفاف دارند، معمولاً تأثیر مثبتی روی دیگران می گذارند. برعکس، کسانی که پوستی کدر یا تیره تر دارد، اعتماد به نفس پایینی دارند و دائما در حال تلاش برای پیداکردن راهی برای درخشان کردن پوست خود هستند.

سبک زندگی پر از استرس باعث بروز مشکلات پوستی از قبیل اختلال افزایش رنگدانه های پوست، لکه های قهوه ای یا تیره و کدر شدن پوست می شود. گرچه، به جز استرس و عوامل خارجی از قبیل قرار گرفتن در معرض آلودگی یا نورخورشید، برخی از تغییرات فیزیولوژیکی درون بدن نیز، در کدر و بی روح شدن پوست نقش دارند. آیا کمبود ویتامین و تیرگی پوست ارتباطی با یکدیگر دارند؟ در ادامه بررسی خواهیم کرد.

تیره شدن پوست

کمبود ویتامین ها

در رابطه با کمبود ویتامین و تیرگی پوست باید گفت که ویتامین ب کمپلکس و ویتامین C، نقش بسیاری مهمی در حفظ سلامت پوست دارند. ویتامین C، مسئول تولید پروتئینی به نام کلاژن است که به پوست خاصیت ارتجاعی می دهد. افرادی که کمبود ویتامین C دارند، معمولاً پوستی خشک، کدر و افتاده دارند.

کمبود ویتامین ب 9 (فولیک اسید) و ب 12 (کوبالامین) می تواند موجب مشکلات رنگدانه ای و لکه دار شدن پوست شود. بنابراین، کمبود ویتامین های ناشی از عدم مصرف سبزیجات و میوه های تازه، می تواند موجب کدر و تیره شدن پوست شود. 

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، زنان را در دوران هایی مانند بارداری یا یائسگی تحت تأثیر قرار می دهد. نوسان هورمون پروژسترون و استروژن در زنان، ملانوسیت ها را تحریک می کند تا ملانین بیشتری تولید کنند. ملانین، رنگدانه ای است که به پوست رنگ می بخشد. تجمع ملانین در نواحی خاصی از پوست، منجر به شرایطی به نام ملاسما می شود که مشخصه ی آن لکه های تیره یا توزیع نامنظم رنگ روی پوست می باشد.

مکمل های آهن نیز می توانند تا حدودی موجب تیره شدن پوست شوند. با اینکه آهن برای بسیاری از عملکرد های فیزیولوژیکی مهم بدن ضروری است، مصرف آهن بیش از حد نیز می تواند اندام هایی مانند کبد و پوست را دچار مشکل کند. آهن بیش از حد در بدن، مسئول به وجود آمدن مشکلی به نام هایپرملانوز است، که موجب تولید بیش از حد ملانین در پوست می شود. وقتی که بدن ملانین بیش از حد تولید می کند،  موجب هیپرپیگمنتاسیون یا تجمع رنگدانه می شود. این مشکل به علت بیماری های خاص یا عواملی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب رخ می دهد.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، می تواند موجب ظهور نقاطی روی پوست، همراه با رسوب رنگدانه های زیاد شود که به لنتیژن معروف است. لنتیژن هایی خورشیدی اکثرا روی نقاطی از پوست مانند دست ها و صورت مشاهده می شوند، که به طور مکرر در معرض خورشید قرار می گیرند. اختلالات پوستی یا آسیب های خاص می توانند منجر به هیپر پیگمنتاسیون بعد از التهاب شوند و پوست را تیره تر کنند.

آکنه یا جوش

آکنه، یکی از ناخوشایندترین مشکلات پوستی است. اگر جوش ها یا آکنه ها، از خود لکه های تیره سرسخت به جا بگذارند، این شرایط ناراحت کننده تر نیز می شود. اگر جوش ها را فشار دهید یا بترکانید، نقاط تیره بدتر می شوند.

دسته بندی

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

از دکتر سوال دارید؟

دکتر عباس انتظاری

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید.  کلیه سوالات بعد از 15 آذرماه پاسخ داده خواهند شد

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید کلیه سوالات بعد از 15 آذرماه پاسخ داده خواهند شد
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم

    خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='3jJEy1967'

  • تصویر کاربر مریم چهارشنبه ۴ آبان ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    اقای دکتر ما کلا خانوادگی هم پدر هم مادرم کلا پوسته سفید دارن و ما بچه هام داخل کودکی پوست خیلی سفید داشتیم حتی خود منم موهای بوری داشتم در کودکی ولی من و خواهر برادرم در سن ۵یا ۶ سالگی ک میریسم پوستمون کامل سبزه میشه و طوری ک انگار هیج وقت پوست سفیدی نداشتیم و همه با دیدنمون تعجب میکنن ک چطور پوستمون اینقد تیره شده ن تنها صورت بلکه بدنمون هم تیره میشه طوری ک سبزه ی بیمار گونه میزنه
    بنظرتون دلیل خاصی داره مشکل خون یا کمبود ویتامین هست؟
    و اینم بگم ک خواهرمم وقتی برای ازدواج ازمایش خون داد گفت مشکلی نداره از نظر کم خونی و اینا
    ممنون میشم راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری چهارشنبه ۴ آبان ۱( 1 ماه پیش)

      سلام جانم

      در اکثر موارد جای نگرانی نیست ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='qhb2V1914'

  • تصویر کاربر زهرا پنجشنبه ۲۸ مهر ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر پوست صورتم خیلی زود قرمز میشه حتی تو خونه تا چه برسد که بیرون برم جوش های زیر پوستی شدید میزنم اگه میشه راهنما سیم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری پنجشنبه ۲۸ مهر ۱( 1 ماه پیش)

      سلام جانم

      علی الحساب روزانه 2 بار ژل موضعی مترونیدازول بزن

      بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='FtXMg1660'

  • تصویر کاربر هلن دوشنبه ۲۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام اقا دکتر اقا دکتر پوست صورتم از بدنم خیلی تیر شده بیمار خاصی ندارم ولی چرا اینطوریه هرچی ضدافتاب هر کرم پودر ک میزنم تیر میشه بعد لک قهوی از دو طرف صورتم در امد
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='W0OsK1643'

  • تصویر کاربر مریم دوشنبه ۲۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر پوستم همین یهو تیره شد و لک های قهوه ای روی پوستم بوجود اومد دکترم رفتم همه ازمایش ها هم انجام دادم مشکلی نداشتم فقط گفتن فقر اهن داری ک دارم قرص استفاده میکنم ولی تاثیری روی پوستم نداره خواهش میکنم بگید من چیکار کنم اعتماد ب نفسمو از دست دادم از بس صورتم کدر و لک داره تو رو خدا ی راه حل بهم بدین ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='ubcTH1555'

  • تصویر کاربر سارا دوشنبه ۲۱ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب
    آقای دکتر من خانم و ۳۶ سالمه .از دوسال پیش تا حالا کل پوست صورت و بدنم چند درجه تیره تر شده .به علت مشکلات pcoمتوفرمین مصرف میکنم .
    در دو طرف صورت هم لک قهوه ای ملاسما دارم .
    لطفا راهنماییم کنید و بفرمایید علت تیرگی چند درجه ای پوستم چه چیزی می تونه باشه؟ممنونم از شما
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۱ شهریور ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      علل مختلفی مطرح است

      ضد آفتاب کمک کننده است

      بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='hakKC1548'

  • تصویر کاربر سمیه دوشنبه ۲۱ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام من صورتم خیلی تیره شده و جوش میزنه جاش میمونه میخواستم ازتون راهنمایی بگیریم کی چی استفاده کنم برای از بین بردن جای جوش
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۱ شهریور ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      علی الحساب روزانه یک بار صابون کلیندا بزن

      روزانه 2 بار ژل موضعی مترونیدازول بزن

      بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='FmAko1445'

  • تصویر کاربر کاریشما سه شنبه ۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید دکتر .پوست صورتم سفید بود خیلی رعایت میکردم زیر نور آفتاب نمی‌رفتم و آب زیاد مصرف میکنم انواع کرم های درمانی با مشاوره داروخونه ها مصرف کردم هیچ تاثیری ندارن دیگه کرم ارولین ژیوولر برایر چشم و کرم مروارید برای چاقی صورت ک خاصیت روشن کنندخاصیت روشن کنندگی داره اینم تأثیر نداد حتی سرم ویتامین سی از داروخونه مارک خوب گرفتم ۵۶۰تومن خریدم .کرم معجزه هم هرشب قبل خواب میزنم یعنی دوسال ک مصرف میکنم پوستم تیره بود 5درجه روشن و سفید شده بود بعد اون درمان های دیگ رو امتحان کردم ولی هفته دو سه بار کرم معجزه رو هم میزنم هر هفته یا دو هفته یکبار بخور بابونه و ماسک و اسکراپ لیدی اوسکار هلو و ماسک های خونگی مثل سیب زمینی و الوورا و خاک رس میزنم زیر نور آفتاب هم نمیرم خلاصه پوستم ازین رو ب اون رو شد تیره شده دور چشام گود و کبود و قرمز شده کل صورتم کدر شده چیکار باید بکنم توروخدا راهنمایی کنید لیزر فرکشنال صورت برای من اثر خوبی داره برم انجام بدم؟ جنس پوستم معمولی هست صورتم لاغر شده با اینکه کرم مروارید هم استفاده میکنم هر کس ندونه فکر می‌کنه چیزی مصرف میکنم انقد لاغر و بد شده کدر شده کلی تغییر کردم .اینم بگم رژیم دارم چندساله ولی آزمایش هم دادم هیچی مشکل ندارم همچین میخورم ولی کم . از محصولاتی ک استفاده میکنم براتون عکس میفرستم .فقط اون قوطی مشکیه توش کرم معجزه ریختم کرم معجزه قوطیش قرمز هست دست ساخته
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری سه شنبه ۸ شهریور ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='xzuWd1424'

  • تصویر کاربر دریا یکشنبه ۶ شهریور ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام میشه یه کرم یا راه های درمانی تیره شدن کشاله ران در مان موهای زاید در چونه و خط ناف در بانوان رو بگید مشکلم حل بشه
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری یکشنبه ۶ شهریور ۱( 3 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • خطای پایگاه‌دادهٔ وردپرس : [Unknown column 'viewer' in 'field list']
    SELECT viewer FROM wpent_hamyar_faq WHERE `au`='iXqzH1144'

  • تصویر کاربر الی چهارشنبه ۱۲ مرداد ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    آیا کمبود آهن تاثیری درسیاه شودن پوست دارد
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری چهارشنبه ۱۲ مرداد ۱( 3 ماه پیش)

      علیک سلام

      معمولا خیر

درحال دریافت اطلاعات

مقالات مرتبط

پرسش از دکتر