کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی پوست می شود؟

کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی پوست می شود؟

فهرست مطالب

داشتن پوستی نرم و شفاف، نشانه ی سلامتی بدن است. پوست، بزرگترین عضو بدن است که نقش بسیار مهمی در محافظت از اندام های داخلی در برابر محیط خارجی دارد.  افرادی که پوستی سالم، درخشان و شفاف دارند، معمولاً تأثیر مثبتی روی دیگران می گذارند. برعکس، کسانی که پوستی کدر یا تیره تر دارد، اعتماد به نفس پایینی دارند و دائما در حال تلاش برای پیداکردن راهی برای درخشان کردن پوست خود هستند.

سبک زندگی پر از استرس باعث بروز مشکلات پوستی از قبیل اختلال افزایش رنگدانه های پوست، لکه های قهوه ای یا تیره و کدر شدن پوست می شود. گرچه، به جز استرس و عوامل خارجی از قبیل قرار گرفتن در معرض آلودگی یا نورخورشید، برخی از تغییرات فیزیولوژیکی درون بدن نیز، در کدر و بی روح شدن پوست نقش دارند. آیا کمبود ویتامین و تیرگی پوست ارتباطی با یکدیگر دارند؟ در ادامه بررسی خواهیم کرد.

تیره شدن پوست

کمبود ویتامین ها

در رابطه با کمبود ویتامین و تیرگی پوست باید گفت که ویتامین ب کمپلکس و ویتامین C، نقش بسیاری مهمی در حفظ سلامت پوست دارند. ویتامین C، مسئول تولید پروتئینی به نام کلاژن است که به پوست خاصیت ارتجاعی می دهد. افرادی که کمبود ویتامین C دارند، معمولاً پوستی خشک، کدر و افتاده دارند.

کمبود ویتامین ب 9 (فولیک اسید) و ب 12 (کوبالامین) می تواند موجب مشکلات رنگدانه ای و لکه دار شدن پوست شود. بنابراین، کمبود ویتامین های ناشی از عدم مصرف سبزیجات و میوه های تازه، می تواند موجب کدر و تیره شدن پوست شود. 

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، زنان را در دوران هایی مانند بارداری یا یائسگی تحت تأثیر قرار می دهد. نوسان هورمون پروژسترون و استروژن در زنان، ملانوسیت ها را تحریک می کند تا ملانین بیشتری تولید کنند. ملانین، رنگدانه ای است که به پوست رنگ می بخشد. تجمع ملانین در نواحی خاصی از پوست، منجر به شرایطی به نام ملاسما می شود که مشخصه ی آن لکه های تیره یا توزیع نامنظم رنگ روی پوست می باشد.

مکمل های آهن نیز می توانند تا حدودی موجب تیره شدن پوست شوند. با اینکه آهن برای بسیاری از عملکرد های فیزیولوژیکی مهم بدن ضروری است، مصرف آهن بیش از حد نیز می تواند اندام هایی مانند کبد و پوست را دچار مشکل کند. آهن بیش از حد در بدن، مسئول به وجود آمدن مشکلی به نام هایپرملانوز است، که موجب تولید بیش از حد ملانین در پوست می شود. وقتی که بدن ملانین بیش از حد تولید می کند،  موجب هیپرپیگمنتاسیون یا تجمع رنگدانه می شود. این مشکل به علت بیماری های خاص یا عواملی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب رخ می دهد.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، می تواند موجب ظهور نقاطی روی پوست، همراه با رسوب رنگدانه های زیاد شود که به لنتیژن معروف است. لنتیژن هایی خورشیدی اکثرا روی نقاطی از پوست مانند دست ها و صورت مشاهده می شوند، که به طور مکرر در معرض خورشید قرار می گیرند. اختلالات پوستی یا آسیب های خاص می توانند منجر به هیپر پیگمنتاسیون بعد از التهاب شوند و پوست را تیره تر کنند.

آکنه یا جوش

آکنه، یکی از ناخوشایندترین مشکلات پوستی است. اگر جوش ها یا آکنه ها، از خود لکه های تیره سرسخت به جا بگذارند، این شرایط ناراحت کننده تر نیز می شود. اگر جوش ها را فشار دهید یا بترکانید، نقاط تیره بدتر می شوند.

دسته بندی

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

از دکتر سوال دارید؟

دکتر عباس انتظاری

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید.  کلیه سوالات بعد از 15 آذرماه پاسخ داده خواهند شد

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید کلیه سوالات بعد از 15 آذرماه پاسخ داده خواهند شد
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر یلدا دوشنبه ۲۹ اسفند ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام ببخشید من پوست سینه و شانه و پشت کمر قهوه ایی شده ولی اصلا توی افتاب نبودم ممکنه از کبدم باشه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۹ اسفند ۱( 1 هفته پیش)

      سلام جانم

      در اکثر موارد جای نگرانی نیست ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • تصویر کاربر زهرا دوشنبه ۲۹ اسفند ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر ، من پوست گردنم خارش گرفت و بعد رنگش تیره شد الان رنگ پوست روی دست هام دارن تیره میشن نمیدونم علتش چی هست
    یکبار از محصولات موبر استفاده کردم و چون زیاد روی پوست گذاشتم پوست ساعدم تیره شد یعنی ممکن هست بخاطر اون باشه که پوست روی دستمم داره تیره میشه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری دوشنبه ۲۹ اسفند ۱( 1 هفته پیش)

      سلام جانم

      در اکثر موارد جای نگرانی نیست ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • تصویر کاربر امیر چهارشنبه ۲۴ اسفند ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    آقای دکتر دستم تیره شده و دلم میخواد به روز اول برگرده لطفاً راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری چهارشنبه ۲۴ اسفند ۱( 1 هفته پیش)

      علیک سلام جانم

      در ادامه سوال عکس ضایعه ارسال گردد ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • تصویر کاربر مرتضی چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام حدود چند ماه هست که پوست صورتم داره تیره میشه و اون درخشندگی قبلی نداره
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱( 3 هفته پیش)

      سلام جانم

      معمولا کرم ویتامین سی کمک کننده است

      بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • تصویر کاربر سحر چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر.زیربغلم و زانوم تیره است در حد متوسط چند بار کرم رفع تیرگی و اینا خریدم ولی تاثیر گذار نبوده و همچنان تیرست
    ممنون میشم راه حل مناسب بهم بدید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱( 3 هفته پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • تصویر کاربر مهدی جمعه ۲۸ بهمن ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    من صورتم خیلی جوش دارع حتا پشته کمرم هم پر جوشه
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری جمعه ۲۸ بهمن ۱( 1 ماه پیش)

      علیک سلام

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • تصویر کاربر گلی سه شنبه ۲۷ دی ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    من یک سالی هست که پوست صورتم خیلی تیره شده و چروک رو روی صورتم احساس میکنم جنس پوستم خیلی خشک
    ممنون میشم راهنمایی م کنید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری سه شنبه ۲۷ دی ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • تصویر کاربر کارن یکشنبه ۱۱ دی ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    باسلام من حدود سه چهارماهه لکه های روی دست وپام زده که کمی ازدوستان خودم تیره ترهستند
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری یکشنبه ۱۱ دی ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      در اکثر موارد جای نگرانی نیست ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

      موفق

  • تصویر کاربر محدثه یکشنبه ۱۱ دی ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خوبین من روی صورتم خیلی کک و لک دارم جدیدا صورتم خیلی تیره شده
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری یکشنبه ۱۱ دی ۱( 2 ماه پیش)

      سلام جانم

      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی مهمترین اقدام شناسایی و تا حد امکان حذف یا کنترل عامل زمینه ساز است. برای درمان علاوه بر کنترل عوامل زمینه ساز ممکن است نیاز به مصرف داروهای خوراکی یا موضعی و حتی لیزر باشد ممکن است دوره درمان طولانی باشد. در اینگونه موارد باید صبور بود نگران نباش و برای معاینه دقیقتر به پزشک مراجعه کن ممکنه نیاز به بررسی های تکمیلی باشد موفق

  • تصویر کاربر بردیا پنجشنبه ۱۷ آذر ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من حدودا ده ساله که رنگدانهای قهوه ای روی پوستم پدیدار شده که باعث ناراحتی و وحشت من بوده همیشه که اخیرا داره تو کل بدنم گسترش پیدا میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری پنجشنبه ۱۷ آذر ۱( 3 ماه پیش)

      سلام جانم

      در ادامه سوال عکس از ضایعه ارسال گردد ولی بهتره برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه شود

درحال دریافت اطلاعات

مقالات مرتبط

پرسش از دکتر